Granillo Castro Lucas Sebastián es instructor de senderismo y entrenador de corredores. Explicó que el trail running es una disciplina que consiste en correr por la montaña, lo que requiere una preparación física más exigente y un equipamiento adecuado.
Comentó que es fundamental contar con zapatillas con taco, ya que los terrenos suelen ser irregulares y de distintas texturas. Además, destacó que un corredor de montaña debe desarrollar una técnica sólida, concentración y resistencia mental, dado que se trata de carreras que pueden alcanzar hasta 170 kilómetros.
Granillo subrayó la importancia de trabajar la mente, ya que son muchas horas de competencia en condiciones extremas, donde se necesita una correcta hidratación, alimentación y fortaleza para enfrentar lo que él describe como “mucho camino de terror”.
En cuanto a la preparación, explicó que una carrera ULTRA requiere alrededor de cuatro meses de entrenamiento intensivo, combinando ejercicios aeróbicos, ciclismo y gimnasio. También remarcó la relevancia del descanso, ya que es clave para llegar en óptimas condiciones a la competencia.
“Entrenar en montaña son horas y kilómetros”, resumió.
Por último, destacó que en La Rioja este deporte ha crecido notablemente. “Cuando yo comencé, éramos grupos pequeños; hoy hay equipos numerosos y el trail running ya tiene alcance nacional e internacional”, señaló. Asimismo, mencionó que la provincia cuenta con paisajes ideales para la práctica, como la senda de la Cuesta del Soldado, un recorrido que demandó dos meses de trabajo y que él mismo descubrió explorando por su cuenta.
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