El Día Mundial de la Conciencia sobre el Estrés se celebra cada 16 de abril para visibilizar el impacto de la tensión física y emocional en la salud. Busca promover estrategias de gestión, como la terapia, el ejercicio y el descanso, para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y mentales.
En su participación en el programa «Nueva Época», el Director Sebastián Barrionuevo ofreció una perspectiva técnica pero accesible sobre qué es el estrés y cómo funciona en nuestro organismo.
Barrionuevo comienza aclarando un concepto erróneo común: el estrés no es inherentemente malo. Lo define como:
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Una reacción fisiológica natural del cuerpo.
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Una señal que nos indica que «algo está pasando» en nuestro entorno o interior.
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Un mecanismo que nos permite generar una respuesta ante diversas situaciones.
Para explicar el funcionamiento del estrés de forma sencilla, el director utiliza la metáfora de una maquinaria:
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El cuerpo humano funciona como una máquina que opera bajo cierta presión.
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El estrés actúa como un monitor o aparato de medición de esa presión.
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Cuando nos sentimos estresados, es equivalente a que ese monitor se ponga en «color rojo».
